Clases de Mindfulness

El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia. A pesar de encontrarse sus raíces en el budismo, el mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología oriental o religiosa.

Esta técnica cuenta con un alto respaldo científico y numerosos estudios han demostrado su utilidad para:

  • Reducir el estrés
  • Aumentar nuestra capacidad de perspectiva, para analizar de manera más objetiva y eficaz nuestros problemas.
  • Mejorar el rendimiento académico y laboral
  • Proteger al cerebro de enfermedades mentales
  • Aumentar la sensación de bienestar

En Sabáh, comenzamos a impartir clases de mindfulness con el apoyo del equipo de la Universidad de Zaragoza, coordinado por el psiquiatra Javier García Campayo.

Como él mismo dice, la mayor parte de las personas no tenemos problemas mentales, pero no llegamos a ser del todo felices. El mindfulness es una ayuda para encontrar y mantener esa felicidad, gracias a la atención plena. Con una estabilidad y un bienestar interior, el mundo se ve de otra manera.

Cinco cosas que la gente que practica Mindfulness hace diferente

  1. Observan la vida con curiosidad y la disfrutan
  2. Transmiten tranquilidad
  3. Se perdonan sus errores
  4. Muestran gratitud por las cosas buenas de la vida y abrazan las no tan buenas
  5. Centran sus energías en cambiar lo que está en su mano y sueltan el resto

HORARIOS Y TARIFAS

CursoHorarioInicioFrecuenciaCuotaTarifa
IniciaciónMartes
20.00-21.30
Martes 3 de octubre 20171 día a la semanaTrimestral180€
IniciaciónJueves
20.00-21:30
Jueves 5 de octubre 20171 día a la semanaTrimestral180 €
ContinuaciónMiércoles
20.00-21.30
Miércoles 4 de octubre 20171 día a la semanaSemestral55€
ContinuacónMiércoles
20.00-21.30
Jueves 4 de octubre 20171 día a la semanaTrimestral60€
ContinuaciónMiércoles
20.00-21.30
Miércoles 4 de octubre 20171 día a la semanaMensual65€

Javier García Campayo es psiquiatra en el Hospital Miguel Servet y dirige el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, el primero sobre este tema en las universidades españolas. En este vídeo, explica en 2 minutos qué es mindfulness y cómo puede ayudarte en tu día a día.

Si quieres apuntarte a las clases de mindfulness, puedes llamarnos al 976 236 956 o rellenar este formulario.

Te escribiremos o llamaremos para darte más información de nuestros horarios y tarifas.